「一流の頭脳」を読んで

ひろぺん

運動って大事なのね。

かずっち

健康な老後のため頑張って。

ひろぺん

了解！

健康な頭脳が健康寿命を長くしてくれる。

週に5日ほど歩くだけで認知症のリスクはぐっと減るなら頑張るしかないです。脳のために30分位のウォーキングや筋力トレーニングを行い健康的に生活していきたいと痛感しました。

毎日の積み重ねが大切と気づかされました。今後も自分の老後のためにそこそこウォーキングと筋トレ頑張ります。

BRAIN　一流の頭脳

アンダース・ハンセン　サンマーク出版　2018年3月5日　初版発行